上?!氨R灣一姐”紀亞群:路野雙修,PB256,穿著跑鞋辦婚禮

“一年就這一次半馬,還是想盡自己所能?!奔o亞群在上海女子半馬結(jié)束后表示。從B區(qū)出發(fā)的她,最終以1:26:16的成績拼下下半年上海馬拉松的直通名額。


她說
上海女子半馬中
她最愛這一組連拍
“上馬有目標(biāo)嗎?”
“沒有?!奔o亞群說?!熬痛蛩阆硎苌像R的氛圍?!?/p>
自2024年南京馬拉松她以2:56:51破三后,她坦言不會再給自己設(shè)定更高的目標(biāo)。去年底,她和丈夫一身跑步裝,用一場非傳統(tǒng)婚禮開啟了生活的新階段?!敖酉聛?,可能會再去XTERRA約個會吧!”她笑。

XTERRA見證了紀亞群的冠軍
也見證了她的愛情

“盧灣一姐”沒有野心,只有目標(biāo)
三年前,當(dāng)紀亞群正式加入盧灣跑團的時候,沒人覺得她會成為“盧灣一姐”。跑團資深跑友剛哥直言:當(dāng)時的她個子小小的,跟在一群大神后面跑著五分配,就像個要強又倔強的小姑娘。
她自己也沒有想過。因為這個故事開始得是那么平平無奇:少時她未見長跑天賦,大學(xué)畢業(yè)成為“滬漂”,在一家公司做平面設(shè)計。陰差陽錯辦了一張健身卡,下班了就去健身房擼鐵、瑜伽、跑步,名曰緩解工作的壓力,但其實就只是喜歡?!熬透缘揭粯雍贸缘臇|西,去了一個好玩的地方,見到一個想見的人一樣”。如果天氣好,她就去馬路上跑一跑。那時候,盧灣跑團名不見經(jīng)傳,而她還是一個會因為不到一小時便完成7公里而開心的運動愛好者。






跑步之外的她
瑜伽、擼鐵、登山、享受美食
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彼時紀亞群尚未涉足馬拉松,但周圍不斷倍增的跑友和每到周末便被參賽跑友刷屏的朋友圈,讓她對馬拉松心生向往。盧灣跑團也隨著馬拉松賽事的如火如荼而逐漸為人所知。她偶爾能刷到跑團的動態(tài)。但從未想過有一天自己不僅能成為其中一員,還被大家親切地喊著“盧灣一姐”。
她的首半馬是2019年在家鄉(xiāng)如皋完成的:1:53:08。
回如皋跑馬拉松并不在她計劃內(nèi)。她本打算在那年的無錫馬拉松上完成自己的首半馬。是父親告訴她如皋要舉辦馬拉松,問她回不回來參加。馬拉松的風(fēng)到底還是吹到了如皋?。∷??!盎匕?!當(dāng)然回!”她不假思索。小地方小賽事,本地人跑情懷、外地游子跑鄉(xiāng)愁。爸媽想她了。她也想他們。
如果不是回了如皋,如果是按原計劃在無錫完成首半馬,那么或許她的馬拉松之旅也就泯然眾人了。如皋半馬的成績給她帶來巨大的驚喜——就在兩個月前,她的配速還停留在540左右,當(dāng)時的目標(biāo)還只是“希望能順利破二”。盡管在之后的無錫半馬中,她并未如自己期待一般PB,甚至都未能破二。但首半馬的“超常發(fā)揮”成為了她堅定不移跑下去的強大推力:她不光要繼續(xù)跑下去、要PB,還要去跑全馬。


那時的她還不懂下載成績證書
手機里還保留著當(dāng)天的短信
剛哥說得倒也沒錯。她要強,也倔強。自己決定的事,就必須要落實到位。
她開始認真計劃、訓(xùn)練。設(shè)計的工作強度不小,所有的訓(xùn)練時間都只能壓縮進下班后那有限的三五個小時。她仍舊保持著健身習(xí)慣,只是開始利用力量訓(xùn)練和瑜伽拉伸使自己的骨骼和肌肉更適應(yīng)于一名全馬跑者。那時的她已經(jīng)開始越野了,但越野也是為馬拉松服務(wù)的——“要通過不同的運動形式使自己一直保持一個良好的競技狀態(tài)。”好玩兒的地方以后再去吧!好吃的東西跑完了再說吧!那一年的紀亞群,只有一個目標(biāo):“我要跑全馬?!?/p>


路跑越野雙棲
然而,她的第一個全馬并沒有像首半馬那樣給自己帶來驚喜。4個半小時的完賽成績只能說還可以。她覺得配不上自己夏訓(xùn)時的辛苦程度?!袄?,腿是誰的已經(jīng)不知道!”她想?!跋奶炀毜媚敲纯炭啵趺磁艿眠€那么累?難道真的是我的能力匹配不上我的野心?”挫敗感襲來。她一邊領(lǐng)完賽包,一邊在腦中復(fù)盤整個夏訓(xùn)。她不甘心?!耙欢ㄊ怯惺裁醇记晌疫€沒有掌握。馬拉松要學(xué)的還有很多?!?/p>
從小到大,紀亞群從未在學(xué)習(xí)上讓父母操過心。工作后大大小小的證書考級也都被她一一拿下?!榜R拉松也是門學(xué)科?!奔o亞群想。那就認認真真學(xué)。2020年賽事停擺期,她從零開始“學(xué)習(xí)”跑馬拉松:深入了解人體構(gòu)造和跑步理論;每周三跟著附近的跑友在操場上訓(xùn)練。



每周三的操場
都能見到紀亞群訓(xùn)練的身影
長三角的夏,悶熱潮濕。如果沒有跑馬拉松這個目標(biāo),她多半會在健身房健身,要不就是去某座山里邊避暑邊散步。但那一年,工作之外所有的愛好都為馬拉松讓步了。
認認真真學(xué)的結(jié)果就是:1年后,她的半馬成績提升了近11分鐘,全馬提升了近40分鐘。她并沒有得償所愿后的如釋重負,反而察覺自己的“野心”更大了。她意識到自己的潛力還能再挖挖?!昂煤镁殻?30應(yīng)該可以夠一夠?!?/p>
那一年,盧灣跑團每周二和四的訓(xùn)練課早已在上海跑友中聲名鵲起。紀亞群則在朋友圈喊出“小暑大暑在七月,猛練黑練在仲夏”的口號。她不斷刷新自己的成績。她一直記得韓寒說的那段話:“很多事情,你如果堅持做下去不一定能收到正向的回饋,但跑步一定是。”


夏訓(xùn):操場與健身房雙線并進
韓寒說得沒錯。2023年春,當(dāng)路跑賽事全面重啟后,紀亞群在南通一場半馬小賽中來了個開門紅:以1:29:54完賽。一周后,她在揚州鑒真半馬中將半馬提升至128。兩周后,她結(jié)束上海靜安女子半馬,盡管成績慢了一分,但仍在130以內(nèi)。一月三賽,沒有疲憊,只有興奮。這個成績成為她走進盧灣跑團訓(xùn)練場的敲門磚。
“我一直有關(guān)注他們的公眾號,每周一他們都會發(fā)一周的課表,如果你覺得可以跟上,就去參加。”半馬PB128,紀亞群覺得是時候了。

盧灣跑團剛發(fā)布的四月第二周的課表
上海那么大,工作那么忙,可從周二到周四的訓(xùn)練課,紀亞群幾乎全勤?!芭蜁M步,她后來成為跑團唯一能跟著A組練的女生?!眲偢缯f?!八还庥?xùn)練全勤,加入跑團后,只要有接力賽等活動,都召之即來、來之則戰(zhàn)”。




去年10月的最后一個訓(xùn)練周
紀亞群跟著A組訓(xùn)練乳酸閾值跑
以410-350的配速完成三組2km
一年之后,2024年南京馬拉松,她得償所愿,以2:56:51成功破三,成為新一任“盧灣一姐”。
“小小j(紀亞群)應(yīng)該是我們盧灣跑團唯一一名完全通過在盧灣訓(xùn)練達成破三的女隊員。”團長米高感慨。這一年的盧灣,不僅“收獲”了紀亞群這名寶藏女孩,也從她身上學(xué)到了對競技的態(tài)度?!八矚g競技而不沉迷,對于業(yè)余跑者這實際上是非常難以把握的度,她一直都能平衡得很好:需要上強度的時候,她從來不會懈??;需要享受生活的時候她也不會忘記跑步的初衷。因為喜歡跑步才跑步,所以很純粹?!泵赘哒f。他認為這也是紀亞群能夠從一名普通跑者蛻變?yōu)榫⑴苷叩年P(guān)鍵所在。




成功破三
紀亞群開興地在終點跟朋友合影
越野不為成績,是為更好地生活
達成破三的目標(biāo)后,紀亞群計劃今年安心享受跑山賽季。
“馬拉松沒有設(shè)定更高的目標(biāo)了,再高就本末倒置了?!边@并不是紀亞群想要的。為了成績不顧一切、請假去跑步、受傷也要跑步、減肥去跑步,這對紀亞群來說是非常不可思議的。那樣太極端,生活會變得很扁平、很脆弱。
她今年越野的賽程排得很滿,但她并不強求場場必須完賽或是達到什么目標(biāo)。就是想去看看。跑山如閱讀名著,名著常看常新,山野常跑常新?!爱?dāng)約會嘛?!彼?。
3月15日,上海女子半馬完賽一周后,紀亞群出現(xiàn)在越野東海VDH-30km的賽道上。這位在去年底斬獲亞洲區(qū)UTMB洲際大滿貫收官賽星夜50公里女子冠軍的選手,以女子14的名次結(jié)束了自己今年跑山賽季的第一戰(zhàn)。對這個結(jié)果,紀亞群亦表示“很滿意,因為整個3:32:14都努力了!”


越野東海中的紀亞群
“跑馬拉松是為了達成目標(biāo),但越野不會刻意求成績?!奔o亞群坦言。她會為了馬拉松的成績?nèi)①?,每一次?xùn)練計劃都對應(yīng)著每一個具體的目標(biāo)。因為馬拉松的配速、體能分配、補給都能夠精準(zhǔn)設(shè)置。但越野不是。
過去的七年,她從跑步小白到全馬破三,從越野新人到屢屢站臺,她從不給一場越野賽設(shè)定具體的成績。這些年越野成績之所以能不斷提升,很大程度上歸功于經(jīng)年累月的馬拉松訓(xùn)練和常年不輟的健身房擼鐵。
“越野很難預(yù)測成績。”她說。惡劣的天氣、復(fù)雜的賽道都會影響比賽的結(jié)果,摔跤、崴腳甚至?xí)尡荣愱┤欢??!爸荒芎徒?,不能強行突破?!彼??!霸撀寐?,該退還是得退?!?/p>



越野是見山見海
見不同的風(fēng)景、不一樣的自己
她將越野視為放松身心、增進親情友情、緩解路跑疲勞的調(diào)劑,“還可以約會?!彼?。
當(dāng)時的男朋友、現(xiàn)在的丈夫朱鵬鵬就是在跑步中認識的。其他情侶的約會是沙灘海邊、花前月下,她的約會是一起訓(xùn)練、一起越野。其他情侶的周邊游是去烏鎮(zhèn)周莊,他倆的周邊游是去XTERRA越野——“我們兩年去了四次!”
XTERRA基地在蘇州。兩年四次,次次都是周末24小時特種兵式極限往返。他們樂此不疲。
那時二人正在熱戀。周邊的山都快被他倆的腳“磨平了”。換個地方約會也不錯。紀亞群想。2023年8月26日,她和朱鵬鵬來到XTERRA蘇州漁洋山基地。
“非常難忘?!彼貞?。小木屋、大草坪、樂隊駐場,浪漫指數(shù)拉滿?!吧缛夯顒雍苡杏?,教練非常專業(yè)。賽道爬升指數(shù)小、山地系數(shù)低,不會累到下山只想躺平,跑完能一邊聽樂隊唱歌一邊吃吃喝喝,整個人都放松了。”
那一晚,在漫天繁星下,紀亞群頭一次意識到,自己喜歡的人也喜歡自己喜歡的事,再沒有什么比這更完美的事了!紀亞群記住了這里?!爸灰k賽,我們就再去!”
從2024年到2025年,小情侶三顧XTERRA。在第三次去XTERRA約會兼比賽時,她拿到了漁洋山夜跑21K冠軍。



一邊約會
一邊奪冠
“越野更貼心生活本身吧?!鄙钍情L期主義,越野也是。一條賽道,能堅持到底、突破自己,也能果斷退賽、伺機再來;能看到自己的局限和無能為力,也能看到自己是如何在有限的條件下去適應(yīng)不斷變化的環(huán)境。她看到了自己的渺小,也感到了自己的強大。



2024年和2025年
她先后在莫干山越野挑戰(zhàn)賽、港百和UTMB星夜50公里組別
拿下女子組冠軍

結(jié)婚不是暫停,是多一人一起走
2025年9月20日,紀亞群和朱鵬鵬舉辦婚禮。這場婚禮很特別。司儀沒有煽情,雙方父母沒有紅了眼眶,新娘不穿婚紗,新郎不穿西裝。



穿著跑鞋和速干衣的婚禮
“我們拍婚紗更特別!”紀亞群笑。他們的婚紗照是在二人常去的惠山拍的。不穿禮服,只著速干裝備;沒有擺拍,全程抓拍爬升場景。一場婚紗照,攝影師跟著新娘新郎登頂惠山。



紀亞群的跑山婚紗照
“好好的女孩子,不結(jié)婚不生孩子,天天在外面跑步?!边@話紀亞群聽陌生大爺說過,也聽自己的父親說過。父親終究是父親,刀子嘴豆腐心,女兒的朋友圈、小紅書一一關(guān)注。他看到了女兒為目標(biāo)努力奮斗、身體好、精神好,還找了一個志同道合的伴侶,非常欣慰。
丈夫朱鵬鵬更是心甘情愿當(dāng)后勤。他原本熱衷鐵三,認識紀亞群后,重心就轉(zhuǎn)到跑馬拉松、越野,給她背水,給她破風(fēng),給她按摩拉伸,在他小紅書賬號的簡介里寫著“有一個全馬破三的媳婦兒”,驕傲之情溢于言表。

2023年11月12日
朱鵬鵬在莫干山跑山賽百公里終點求婚成功
婚后的紀亞群沒有暫停跑步。她感激長輩對自己的包容和尊重,也更加堅定地按照自己的想法去生活。她依舊馬不停蹄奔馳在喜歡的賽道上,擼鐵瑜伽,旅游逛吃,只是身邊多了一人?!?br/>


是攜手的愛人
是參賽的隊友
張蕊
國際關(guān)系學(xué)院國際政治學(xué)碩士
跑齡十年、全職撰稿人
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